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辛い二日酔いにさよなら・・・？
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こんばんは。
またまた副店長のＴＡＫＡＥです。
連続投稿で好調です（笑）

今日はちょっとお勉強ネタを・・・
本を片手に「おぉー！良い知識だわっ(・▽・)/」というものを見つけたので皆さんに是非シェアをと思います！

わたくし、昔からお酒が大好きでございます。
知人の間では、「ＴＡＫＡＥといえば、お酒」と、割と有名でもあります（笑）

ワインは勿論ですが、ビール、日本酒、焼酎、紹興酒、ウイスキー、ブランデー。
アルコールなら何でも大好きです！カクテルはあまり飲む機会がないのでほとんど飲みませんが、ジンやウォッカなどは嗜みます♪

最近は大分減りましたが、楽しいとついつい飲み過ぎてしまうこともしばしば・・・汗
その時は良いのですが、飲み過ぎた翌日の辛い事辛い事・・・

あぁーもう飲まない！と何度思った事か（笑）
でもお酒好きは幾度と繰り返してしまう二日酔い！


さて、今日はそんな二日酔いの特効薬なるものを皆様へご紹介したいと思います！
調べれば調べる程、迷宮入りしていくので、確かに効果がありそうだというものだけご紹介します！
でも、間違いなく一番の二日酔い対策は「自分の許容量を超えて飲まない」ことです（笑）


１．お酒を飲んだら、寝る前に大量の水を飲む！

これはひどく泥酔しなければ多くの方がすることでしょう。お酒飲むと喉乾きますしね♪
夜中に目を覚ました時など異様に喉渇いてることありますよね？

飲む量ですが、500ｍｌ〜出来れば1リットルが効果的で、頭痛を防ぐために最も有効的な方法だそうです。


２．翌朝にはバナナかビタミンＣを！

朝起きたらバナナかビタミンＣを摂取すると良いそうです！
アルコールを摂取すると利尿作用が働き、大量に尿を排出しますよね。その際に、体に必要なビタミン類やカリウムも大量に排出してしまうのですが、バナナを食べるで、カリウムを効果的に補充することができ、二日酔いの緩和になるそうです。
また、アルコールを分解するのに、肝臓がフル稼働するのですが、ビタミンCは肝臓の働きを助けてくれるそうです。二日酔い気味でなんとなく梅干しや漬物など酸っぱいものが食べたくなることありませんか？あれは、肝臓がビタミンCを欲しているからだそうです。


３．翌日の水分補給はスポーツドリンク！＆しじみの味噌汁！

汗や尿で失われた水分には塩分やミネラルも含まれているので、水よりも身体にも吸収されやすく、ミネラルと塩化ナトリウムを含むスポーツドリンクが良いそうです！夏場の水分補給と同じですね！冷たすぎると内臓に負担をかけるので、常温がベストです！

そして、しじみ汁。
しじみと言えば肝臓の働きを助けると有名ですよね。味噌汁の味噌には、良質なタンパク質とミネラルなどが含まれ、栄養と水分を一気に取れるので良いそうです。でも、飲み過ぎた翌日には、自然と欲しますよね。お味噌汁って・・・


４．柿

これ、私の祖父に昔言われたことがあります。一緒に旅行に行く当日に二日酔いだった私・・・（笑）
たまたま季節が秋で、柿があったため、祖父が教えてくれました。
「柿は二日酔いに良い。柿はお酒を覚ますから、飲んだら柿を食べては駄目だと昔は言われてた。」と。確かそんな話を聞いた気がします。

柿にはもともと利尿作用があり、また柿に含まれるタンニンが解毒作用となり、二日酔いを和らげてくれるそうです。体内に入ったアルコールは肝臓で分解されますが、このときに二日酔いのもとになるアセトアルデヒドという物質ができ、タンニンはアセトアルデヒドと反応しやすく、結びついて排出を促すと考えられているそうです。



いかがでしたか？個人的には、バナナは意外でした（笑）
バナナって便秘解消や筋トレ後、ダイエットネタではよく出てきますが、まさか二日酔いにも効果があったなんて！！万能すぎますね（笑）

ほんの少しですが、二日酔い対策のご紹介でした。
二日酔いになったら試してみてください('_')ならないことが望ましいですが（笑）


TAKAE

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小泉 俊幸

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